绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺李宇春的现任丈夫是谁(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。李宇春的现任丈夫是谁>

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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