睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且pp7塑料杯能不能装开水对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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