睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很56是什么意思 56是什么尺码有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入56是什么意思 56是什么尺码深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，56是什么意思 56是什么尺码情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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