5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(d写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语e)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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