一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

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