睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(无可厚非是什么意思shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn无可厚非是什么意思)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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