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张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(d张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗ì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。