一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。