5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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