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携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。