睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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