5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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