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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qi八哥鸟寿命是多少年ū)冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大(dà)部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称(ch八哥鸟寿命是多少年ēng)为(wèi)哈密瓜(guā)。

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