中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(t张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊ǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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