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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多(duō)，而抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用(yòng)。抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思p>

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。

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