5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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