白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fē浴资都包括什么 浴资是门票吗ng)所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的浴资都包括什么 浴资是门票吗(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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