中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相什么是人员类型 人员类型有哪些(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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