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巧(qiǎo)克力可以提神醒(xǐng)脑吗

　　巧克力是可以提神醒脑的。

　　吃巧克力可以提神(shén)，同时还可(kě)以起到(dào)补充人(rén)体所需能量，对人体健(jiàn)康比较有(yǒu)利。但也需要严格控制(zhì)好(hǎo)量，避免(miǎn)身(shēn)体出现(xiàn)肥胖，同时(shí)也不会(huì)影响到(dào)正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克(kè)力属于一种比较常见的高热量食物，其中的营养成分比较丰(fēng)富(fù)，不仅(jǐn)含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等(děng)成(chéng)分(fēn)，同时(shí)含有(yǒu)多(duō)种微量元(yuán)素成分(fēn)，

　　比如钾、镁、钙、磷(lín)、铁、锌、铜等，这(zhè)些(xiē)成分都属于人体必需(xū)营养物质，可以起到补充人体所需营养，也可以提高身体(tǐ)抵抗力免疫力，对人体健康(kāng)比较有利。但(dàn)是由于(yú)巧克力中具有一(yī)定咖啡因成分，

　　尤(yóu)其是黑巧克力，其中的咖啡因成分比较丰富，可以起到提升中枢神经(jīng)兴奋效果，可以暂时(shí)驱走睡(shuì)意并恢复精(jīng)力，达到提(tí)神作用。

　　提神除了通(tōng)过吃巧克力方式改善(shàn)外，还可以通过饮(yǐn)用咖啡(fēi)、茶类(lèi)饮品(pǐn)、碳酸饮料等(děng)方式调理改善(shàn)。

　　主要是因为这些食物中(zhōng)都含有咖啡因成分，可(kě)以达到有效提神(shén)效果。但也需要注意适量食用(yòng)，尤其是巧克(kè)力，避免由于一次性食用过多(duō)，导致身体肥(féi)胖情况出现，或者影响(xiǎng)到正常睡眠质(zhì)量(liàng)。