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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动(dòng)加速(sù)，能(néng)够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带(dài)着白(bái)霜的，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词p>

　　南(nán)瓜外(wài)形很特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的(de)，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高(gāo)，那么(me)口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响(xiǎng)来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xu光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词ǎn)购(gòu)买，假如听起来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老，咱(zán)们都(dōu)知(zhī)道(dào)老南(nán)瓜好吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱(zán)们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜(guā)托(tuō)在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别(bié)的(de)，相同(tóng)巨(jù)细的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度(dù)高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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