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单反可以带上飞机吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的(de)含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)单反可以带上飞机吗an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>单反可以带上飞机吗量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)单反可以带上飞机吗，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。