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南瓜能够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其(qí)他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够加(jiā)速(sù)粪便排(pái)出，一般适合于瘦身的人群食用，但单(dān)一(yī)的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同色彩不(bù)同，cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹(wén)理最明晰(xī)的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的(de)老练(liàn)度(dù)最高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜(guā)也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错(cuò)的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如(rú)听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大(dà)，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所以要买这(zhè)样的(de)，反之摸(mō)起来有(yǒu)cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们(men)在用手去感触的时(shí)分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏(huài)南瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的(de)内(nèi)部结(jié)构十(shí)分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细(xì)的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色(sè)彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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