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鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的(de)时(shí)候多喝水多吃(chī)些水(shuǐ)果是比较好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么(me)时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

　　减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密(mì)瓜也看(kàn)到有(yǒu)卖的了适合(hé)在减(jiǎn)肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什(shén)么时候(hòu)吃(chī)是(shì)比(bǐ)较合适的？

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来(lái)年春(ch鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙ūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。