中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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