晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高(gāo)纤(xiā匚字旁的字有哪些，区字旁的字n)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买(mǎi)一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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