说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们(men)会想到中(zhōng)年人(rén)、老年人才会出现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也会出现这(zhè)个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很(hěn)多人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导致这(zhè)个(gè)情况的发(f娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ā)生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人(rén)来说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐下来玩(wán)手机，是一件(jiàn)很惬意的事情，殊不(bù)知，这(zhè)样(yàng)的(de)情况(kuàng)，对于健康的影响(xiǎng)是非(fēi)常大的，坐下的(de)时间长，此时会对(duì)腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出的(de)情况，越是坐立的时间长，带(dài)来的感(gǎn)觉越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是不(bù)利(lì)于腰椎(chuí)的护理(lǐ)。长(zhǎng)时(shí)间地保持(chí)这个姿势(shì)，对于腰椎的影响是(shì)非常大的(de)，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带(dài)来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人(rén)可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强的(de)，此时(shí)会在搬运东西的时(shí)候，突然发力，这样的话，会(huì)导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对于腰(yāo)椎也会有(yǒu)影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅在(zài)家里，外出运动的人(rén)越(yuè)来(lái)越少(shǎo)，长时间这样做的话，导(dǎo)致(zhì)腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会(huì)导致腰椎的活力减弱，使(shǐ)得(dé)突出更(gèng)加(jiā)明显。

5，受到湿气寒(hán)气(qì)。有(yǒu)些时候，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内因的出现(xiàn)，会(huì)导(dǎo)致(zhì)年(nián)轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒气透(tòu)过(娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星guò)身体，身体(tǐ)处于受(shòu)寒(hán)受湿的状态下(xià)，也(yě)会(huì)出现(xiàn)突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘突出能复原吗

首先需要(yào)说(shuō)明一(yī)下，对于椎间盘突(tū)出(chū)的患者(zhě)是不可(kě)能复原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不(bù)可能回位的(de)，所以我(wǒ)们后期任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病人临(lín)床症状(zhuàng)为主要目的。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是(shì)很(hěn)严重(zhòng)，可以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重东(dōng)西，戴(dài)个腰围带(dài)保护一下腰椎，局部积(jī)极的(de)进(jìn)行(xíng)热敷，并且配合(hé)使用曲(qū)度腰(yāo)椎(chuí)治疗仪，矫正变(biàn)形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失(shī)。

而(ér)椎间盘突出(chū)比较严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神经明(míng)显受压(yā)，影响病人正(zhèng)常工作或者生活的(de)，对于这(zhè)样(yàng)的病(bìng)人，就有必要(yào)积极的(de)进行手术治疗(liáo)，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间(jiān)盘的(de)摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻(duàn)炼腰部是不可少的事(shì)情(qíng)，为此(cǐ)，像早起后(hòu)，可以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒气，一定(dìng)要避免把后背(bèi)露出(chū)来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西(xī)的时候(hòu)，要量力而行(xíng)，对于(yú)搬(bān)不动的东西，一定要避(bì)免(miǎn)，不要(yào)逞能(néng)，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则(zé)搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿(zī)即(jí)可。

5、在(zài)腰(yāo)部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相(xiāng)信介(jiè)绍了这么多，大(dà)家(jiā)对于为什么(me)当前很(hěn)多年轻人出(chū)现腰椎间盘(pán)突出有了(le)更(gèng)多的了解了，导致这(zhè)个(gè)情(qíng)况的出现，或和这些原因有(yǒu)关(guān)，希(xī)望大家多重视，科学的护理(lǐ)调节才是最重要的事情，此时，在生(shēng)活中，要(yào)合理地控制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此(cǐ)，这(zhè)样调节会更(gèng)好，不要(yào)掉(diào)以(yǐ)轻(qīng)心(xīn)。

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