一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。<50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间/p>

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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