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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热(rè)解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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