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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然(rán)后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一(yī)般适合于瘦身(shēn)的人群(qún)食用，但(dàn)单一的(de)饮食并没有瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的(de)时分，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白(bái)霜的，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其(qí)是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练(liàn)度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来(lái)的(de)声(shēng)响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的办(bàn)法不(bù)同，要(yào)挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸(mō)起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏(niē)几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色(sè)彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它(tā)的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老练孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的(de)南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一(yī)只手去(qù)拍，假(jiǎ)如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。