5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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