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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了(le)而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

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　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不要(yào)将牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时(shí)候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们的(de)身体健康，最好(hǎo)是(shì)沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。