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古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等)过6杯（以古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的(古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等de)成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。