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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也(yě1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位)有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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