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白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气(qì)”中(长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的ong>运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。