睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的)困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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