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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称为著名(míng),故称为哈密瓜。

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