5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手)否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手者的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手