5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(d崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读uō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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