宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后上传(chuán)的，达(dá)到(dào)的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗<中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗/span>)，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人(rén)对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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