中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗tiào)前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分(fēn)。

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