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南(nán)瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤(xiān)维比较丰富(fù)，并且含(hán)有(yǒu)的热(rè)量比(bǐ)较低(dī)，恰当的(de)吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能够影响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合(hé)于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的(de)浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有(yǒu)些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分(fēn)，记得(dé)要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜(guā)是(shì)最好(hǎo)吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还(hái)有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的办法(fǎ)不同，要挑张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南(nán)瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过(guò)咱们(men)在(zài)用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不(bù)要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

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　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对(duì)它(tā)的特性(xìng)有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将南(nán)瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力(lì)掐一(yī)下(xià)，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破(pò)，则证明老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就(jiù)证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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