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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēiprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗)咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。