睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)说唱歌手bp，说唱b7是什么意思神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃说唱歌手bp，说唱b7是什么意思疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 说唱歌手bp，说唱b7是什么意思