白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yī虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌n)，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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