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南瓜(guā)能(néng)够降血糖吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血糖(táng)，南(nán)瓜不光不能降血糖(táng)，相反还(hái)能(néng)升血糖。事(shì)实(shí)上，在对(duì)糖尿病患者(zhě)的(de)教育傍边，一直把南瓜当(dāng)作(zuò)主食来宣(xuān)扬，南瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血(xuè)糖要素，所(suǒ)以要把(bǎ)南瓜当成(chéng)主食来(lái)吃。

　　主张(zhāng)糖(táng)尿病患者(zhě)每(měi)一顿饭的主食量(liàng)不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要削(xuē)减，由于(yú)南瓜算在主食的领域里。别的，主张(zhāng)患者(zhě)吃完南瓜今后要(yào)留意监(jiān)测血糖(táng)，防止呈现血糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个(gè)甜南(nán)瓜好(hǎo)吃又(三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛yòu)甜(tián)的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老(lǎo)的南(nán)瓜，它的表面必定都是黄色(sè)的(de)，并且(qiě)表面还(hái)带有(yǒu)一些白霜，这种南瓜是老练度高的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄色(sè)南瓜上，还带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了(le)色彩外(wài)，咱们(men)还能够看看南瓜表面(miàn)的条(tiáo)纹，假(jiǎ)如十清楚三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛晰，线条很清楚的话，这样(yàng)的南瓜必(bì)定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查(chá)南瓜表面，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸(mō)上去很硬，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软(ruǎn)，老练度不行(xíng)，这种(zhǒng)南瓜必定是(shì)采(cǎi)摘太早了(le)，遇到了不要买，口三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛感(gǎn)不是特(tè)别买，别的(de)发现南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏的(de)痕迹，那么这样的南瓜也(yě)不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差不(bù)多巨(jù)细(xì)的南瓜，两(liǎng)个(gè)手去掂一(yī)下(xià)南瓜的分量，而不是(shì)只会挑选个头大的，挑(tiāo)选更重的那一个(gè)，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃不(bù)了一(yī)个大(dà)南瓜(guā)，能(néng)够让小贩切一块下(xià)来，那么咱(zán)们(men)就能够先调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高的南(nán)瓜(guā)，它的南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太老(lǎo)练的南瓜，它的南瓜子显得(dé)十分扁平，所以留意调(diào)查(chá)这一点。

　　别(bié)的切开的南(nán)瓜，我们(men)能(néng)够拿起(qǐ)来(lái)闻一下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰(fēng)满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)的(de)种类(lèi)不同(tóng)，形(xíng)状上(shàng)也各有不同，不过(guò)不管是哪种南瓜(guā)，老练度高的(de)南瓜外(wài)形必定很丰满，并(bìng)且表(biǎo)面是完(wán)好(hǎo)的，没(méi)有腐朽(xiǔ)的(de)痕迹，那么遇(yù)到表面有破损的南(nán)瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能(néng)会发现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时(shí)间(jiān)今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也(yě)是南(nán)瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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