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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于(yú)控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的(de)低(dī)热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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