睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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