绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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