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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效(xiào)果也非(fēi)常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量(lià姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位ng)大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位)的(de)部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

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