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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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